新宿御苑前駅より徒歩2分のリラクゼーションサロン

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健康は内側から!腸もみと睡眠の関係性 について🦋

こんにちは!東京・新宿御苑前駅すぐの眠りのためのスウェディッシュ・マッサージ専門店 Niico(ニーコ)です🪽🫧
当サロンは、東京メトロ丸ノ内線「新宿御苑前駅」から徒歩2分🚃
小さなワンルームの完全貸切空間で、ゆったりとした時間の中
リンパケアと深い眠りをテーマにしたオーダーメイドの施術をご提供しています🤲

そんなNiicoの根強い人気オプション「腸セラピー」
全てのメニューで10分程度の腸もみ体験をお楽しみいただけ、
全身オーダーメイドコースでは最長約30分かけて優しく緩ませるので(女性限定)、
ダイエットに!デトックスに!内臓の活性化や血流の向上に!様々なお客様に変化をお喜びいただいています✨ 
本日はそんな人気オプションの「腸」について👏
腸をほぐすと、なぜ睡眠の向上につながるのか?
をテーマにお話していきたいと思います🌙

なぜ腸と睡眠はつながっているの?

腸は単なる消化器官ではなく、「腸脳相関(gut-brain axis)」と呼ばれる仕組みを通して、
脳や神経系と密接にコミュニケーションをとっています
このため腸は“第二の脳”とも呼ばれ、睡眠を含む心身のリズムに大きな影響を与えます🧠✨

腸内ではセロトニン(幸せホルモン)の約90%が産生されており、このセロトニンは気分の安定だけでなく
睡眠ホルモン「メラトニン」の材料になります🐏💤
メラトニンは夜になると分泌が増えて「眠気」をつくり出すため、腸の状態が悪いとセロトニンの生成が減少し
結果としてメラトニンの分泌リズムも乱れやすくなるのです😱💔

さらに、腸内環境が乱れると炎症や自律神経のアンバランスが起こりやすくなり、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚めやすい
・睡眠が浅い
といった不眠症状にもつながると考えられています😕

つまり、腸を整えることは「消化を助ける」だけでなく、自律神経・ホルモン・免疫といった幅広いシステムを安定させることにつながり
その結果として深く質の良い睡眠が得られるのです🙆✨

腸もみの効果

  • 腸の動きを活性化し、便秘やガスの改善をサポート
  • 自律神経を整え、副交感神経が優位になりやすい
  • お腹の緊張がやわらぎ、全身がリラックスしやすくなる
  • 血流や代謝を促し、内側から温まりやすくなる

睡眠の質を高めるセルフ腸ケア

① 就寝前のリラックスタイムにマッサージ

夜、ベッドに入る前に5分ほどお腹をやさしくマッサージするだけで、腸と副交感神経を同時にリラックスへ導きます👐

② 呼吸を意識する

腸もみの際は深い腹式呼吸を意識しましょう🧘
呼吸と組み合わせることで自律神経がより安定し、眠りに入りやすくなります🛏️

③ ケアを続けることが大切

腸内環境は一朝一夕では整いません。
毎日のちょっとしたケアが、内側からの健康と快眠へとつながります。

腸もみは「お腹スッキリ」だけでなく、睡眠の質を高める効果も期待できる体質改善ケア。
Niicoの腸セラピーでは、専門的なタッチでより深いリラックスと内臓機能のサポートを行っています。
内側から心身を整えて、ぐっすり眠れる毎日を目指してみませんか☺️?

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ありんこ さま

2025-04-20

今回もありがとうございました。出張続きで上半身中心にバッキバキでしたが、時間をかけて丁寧にほぐしていただき、身体も心もスッキリしました。毎回その時の状態に合わせてオイルを選べるのもとても楽しみです。また次回もよろしくお願いいたします。

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ありんこ

マリー さま

2025-04-01

3週間に一度のペースで4回ほどお世話になっています。もともとひどい肩こりで色々なサロンに行きましたが、翌日揉み返しで痛くなったり、その時気持ち良くてもすぐ元に戻ってしまったりで悩んでました。ですがこちらで見ていただき、私の体質はお腹と一緒にほぐした方が良いことや姿勢で気をつけることなどを教えていただいて、まだ4回目なのに驚くほど体が軽くなりました。施術後に立ち上がるとブワッと血流が流れるのを感じて、もう他のお店には行けないほどの気持ちよさです。これからも宜しくお願いします。

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マリー

キッシー さま

2025-03-30

2回目行かせて頂きました。前回の事を踏まえてより良く施術して頂きました。特に自分では気づけなかった癖や硬さに気付けたのは良かったです。また、その後のパーソナルトレーニングの質も上がり大変満足しました。学びのある癒しの時間でした、次回もお願いします!

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キッシー

Nobitaさま

2025-03-23

リピーターです。基本的に月1でお伺いしています。1ヶ月ぶりにお伺いしましたが、普段どんなマッサージでも寝落ちしない&寝落ちできないタイプの自分が完全に寝落ちしました。(毎回、気持ち良いです) 終わった後も当日だけでなくしばらく効果が持続しますし、体調もメンタルも整う〜!という実感があります。オイルとハーブティー、毎回選択に迷いますがそれも楽しいです!

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Nobita

nob yama さま

2025-02-18

週末挟んで出張が続き、心身の疲労が溜まった状態でおじゃましました。肩、腰、足をはじめ、全身をしっかりほぐしてもらいました。人体ヲタク(フェチ?)のオーナーセラピストには張り合いなく申し訳ないほど、受け始めから記憶が飛んでしまうほどの心地よさ。オプションのヘッドマッサージでも⋯(^_^;)おかけですっかりリフレッシュでき、休みを取ることなく翌朝から仕事に全力投球しています。出張に同行した上司に「タフだね⋯」と感嘆されましたが、その秘訣はまだ明かしていません。これからもコツコツ通います。

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nob yama

Nobitj さま

2025-02-17

手術等がありしばらく間が空いてしまい、せっかくほぐしていただいて良いコンディションになっていたのがリセットされてしまい、またガチガチゴリゴリになっていたのをしっかりほぐしていただき、帰り道とても体が軽く感じました。また、夜寝た際に体がぽかぽかしてよく眠れました。もうNiicoさんなしではいられません。また来月お伺いします!

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Nobitj

ぶみさん(女性/40代/会社員)

2024-03-16

久しぶりに休みが取れたので、自分へのご褒美にと予約してみました。癒やし空間で、アロマの香りやハーブティなど様々なものを自分好みに選べるのが嬉しかったです。また可愛らしいスタッフさんのどこからこんなに力強いマッサージが出来るのか驚いたくらい、疲れた箇所を的確にしっかりほぐしていただきました。身体もすごく軽くなりました、ありがとうございました!

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ぶみさん(女性/40代/会社員)
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